新しい生活習慣

新型コロナによる緊急事態宣言は解除されたものの、以前の普通の生活にすぐに戻れるわけではない。
いわゆる三密を避け、マスクの着用、手洗いうがいの徹底といった、個人でできることを当たり前の生活習慣にしていくことが必要。

それとは別に、この際、自身の生活習慣、特に食生活もついでに見直す。
血液検査をするたびにコレステロール値が高いことを今まで放っておいたが、新しいヘルスメーターで内臓脂肪率が高いのは毎日見ることになるので、少しでも改善しなくてはならない。

まず見直すべきは深夜の飲酒とそれに伴うおつまみ。

金曜日の夜、ウィスキーを飲み干した。
土曜日に買いに行こうと思ったときに、ちょっと考えて、ウィスキーの代わりにコーヒー豆を買うことにした。
GoogleMapで調べたら、家から2kmくらいのところにコーヒー豆専門店がある。
小雨の中、散歩がてら出かけた。

何十種類かあるなかで、アメリカンとブラジルブレンドそれぞれ200gを購入。

まずはアメリカン。袋を開けたときや、ミルで挽いたときの香りが良い。

ちょっと豆の分量を多くしたので、アメリカンという感じではなかったがなかなかgood。

夜も、決めたとおりアルコールはやめてコーヒーを淹れる。

少し豆の量を減らした。

日曜日はよく晴れて、朝から樹木の枝切り。

隣の畑に飛び出しているのを真っ先に。

ついでに花の終わったツツジの剪定。

ロウバイもオオデマリも大きくなりすぎたのを切り詰める。

エゴノキの花

下から見上げるとこんな花

ロンサールも咲き始めた

夕方、6ヶ月点検で車屋に。

1時間ほどかかるので、その間散歩。

五条川の遊歩道に人はほとんどいない

舗装もされていない道も散歩には良い

五条川沿いは尾北自然歩道となっている

五条川沿いを往復1時間。

手製のマスクを着けたまま歩いていたら疲れてしまい、自販機を見つけてエネルギー補給。

今日も夕食時に缶ビールを1本だけ。

9時にまたコーヒーを淹れて、クラシック音楽館をちょっと鑑賞。

ショスタコーヴィッチがなかなか良かった。

ウィスキーなし二日目。新しい生活習慣が根付くかどうか。

    

どれか一つクリックお願いします(*^^*)