木曽川緑地を散策

このところ足が少し痛くて、歩行の距離というか歩数を減らすことにした。
GoogleのアプリFitは歩数もさることながら「強めの運動」を1週間のうち150ポイント獲得するよう推奨している。

自転車での移動はほとんど歩数にカウントされないが「強めの運動」としてのポイントにはなるので、ポイントが1日50ポイントになるのなら、歩行が6,000歩でも運動量は足りていると思ってもいいだろうと勝手に思い込む。

散歩もスタート地点が自宅からではコースが限定されてしまうので、今日もミニベロで扶桑緑地公園まで走る。

木曽川緑地は昨年の12月に来たときに、ちょうど木曽川整備のために国土交通省が樹木の伐採をやっていて、その後どうなったのかも気になっていた。

緑道全域にわたって樹木をすかしていくのかと思っていたが、歩き始めたところは自然に葉が落ちて透けているだけ。

ところが去年ちょうど伐採に出くわした「山那の渡し」のあたりはほとんど全部、根本から切り倒されて、スコーンと開けている。

看板も撤去されているから工事はほとんど終了したのだろう。
夏場の散歩には木陰があるといいと思うが、木曽川の流れにとってもっと重要な何かがあって整備したのだろう。

今日の運動。

サイクリングは往復35ポイント+ローラー20ポイント
ウォーキング42ポイントで強めの運動合計97ポイント。

歩数：8,209歩

足の状態は、かかと、左膝裏あたり、股関節左側などの痛みが少しずつ緩和。

悪いところは庇うばかりじゃなく、少しは刺激を与えたり、ストレッチで筋肉を解すことも効果があるかもしれない。

歩行も頑張って歩くばかりじゃなく、体の状態を見ながら健康維持に努めよう。

    
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